MÉTODO PILATES
¿Quién era Joseph Pilates?
Joseph Hubertus Pilates es una reconocida figura en el mundo de la actividad física. Se trata del creador del método de entrenamiento físico y mental conocido hoy en día como Pilates. No obstante, en un primer momento lo llamó Contrología debido a que en este método primaba el control de la mente sobre el cuerpo.
Actualmente, millones de personas practican el método de Pilates.
Breve biografía de Joseph Pilates
Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania en 1883. Joseph era de constitución débil. Aunque no está demostrado, se cree que en su juventud sufrió varias enfermedades como el raquitismo, asma y fiebre reumática. Esto sería lo que le llevó a interesarse por el cuerpo humano. Con gran afán de superación e influenciado por su padre practicó lucha, thai chi, culturismo, yoga, meditación y gimnasia. Fue exitoso como deportista, boxeador y gimnasta.
En 1914, se mudó a Inglaterra como instructor de defensa personal y como acróbata en un circo. Cuando comenzó la Primera Guerra Mundial fue trasladado a un campo de concentración por su nacionalidad. Fue después de la guerra, cuando empezó a dar forma a su método de Pilates, trabajando con máquinas para entrenamientos y rehabilitación de veteranos de guerra.
El éxito que obtuvo en el campo de la rehabilitación de enfermos con sus tratamientos le valió la invitación a entrenar al ejército alemán. No obstante, rechazó la oferta y se trasladó a Estados Unidos.
En Manhattan (Nueva York) abrió por primera vez un estudio para enseñar su método en el año 1926. Allí, popularizó ciertos aparatos que se siguen utilizando hoy en día como el Cadillac o el Reformer. Además, su método y beneficios empezaron a reconocerse y a difundirse rápidamente. Se hizo muy popular entre famosos y deportistas. Utilizaba fotos del antes y después de su método que se hicieron muy reconocidas.
La fama que adquirió el método le llevó a escribir varios libros y manuales, estas publicaciones le ayudaron a difundir el método a nivel mundial.
Máquina reformer
En ERRENIEGA MAURI PILATES trabajamos con la máquina Reformer de manera semi-privada con un máximo de 5 alumnos/as. La Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.
Beneficios de Pilates
- Mejora la coordinación al tomar consciencia del propio cuerpo.
- Refuerza de la musculatura abdominal desde su núcleo.
- Corrige y refuerza la postura lumbar.
- Alivia los dolores de espalda.
- Reduce el estrés y logra una relajación activa tomando el control de la respiración.
- Aumenta la flexibilidad y la amplitud muscular.
- Fortalece el suelo pélvico.